Varit lite off…
ja, efter en veckas VAB då jag har varit lite off både psykiskt och fysiskt så är jag på banan igen! Välkommen vecka 49 🙂 Tjingeling ~H~
Varit lite off… Läs hela inlägget →
2011
SPA
Jag är i Halmstad på Hotell Tylösand. Det är jag och 5 vänner. Just nu ligger jag i sängen och jag tror att min rumskompis också är vaken men det är tidigt. För tidigt för en söndag och för tidigt när man är bortrest. Igår gick vi på stan och shoppade lite. Vi åt lunch
Ikväll är det dags igen
… och jag ser nästan framemot det… att springa alltså. Jag försöker intala mig själv att det inte är sååå jobbigt fast jag vet att det kommer blir en pina! Men nu ska jag göra något helt annat! Jag ska åka och köpa en baddräkt =( och stå i en provhytt och må dåligt!! Tjingeling!
Ikväll är det dags igen Läs hela inlägget →
Blandad kompott
Ibland är det svårt att hitta på en rubrik, så istället för att stirra på skärmen så börjar jag skriva. Rubriken får växa fram =) Torsdag, var tar veckan vägen? Igår ”kompade” jag halv dagen. Prinsessan skulle till tandläkaren och efter det så gick jag hem och njöt av ensamheten och tystnade. Jag tände i
Blandad kompott Läs hela inlägget →
Söndagsförmiddag
Jag älskar att gå och skrota i myskläder. Det är vad jag gör idag. Jag har gjort två blomarrangemang med hyacinter och minigran. Julstämningen kommer krypande! Nästa helg är det advent, tiden flyger fram. Barnen leker hus i kartongen som bäddmadrassen låg i! Prinsessan säger God Natt hela tiden, Prinsen följer efter 🙂 Härliga ungar!
Söndagsförmiddag Läs hela inlägget →
Intervallpasset
Jag glömde och skriva att löpbandet skulle vara på 3% lutning. Jag började att varma upp i 5 min. Promenerade i 4 min och joggade 1 min. Sedan var det dags. Jag började på 7 km/h och ökade hastigheten med 1 km varje minut till 10 km/h, 4 varv. Sedan nedvarvning i 2 min 🙂
Intervallpasset Läs hela inlägget →
Högintensiv löpning
Ikväll ska jag testa löpbandet ordentligt. Jag ska springa ett högintensivt löppass. Jag har fått utförliga instruktioner av en arbetskamrat som också är PT på friskis. Så här ser det ut: Uppvärmning: 5 min promenad + 2 min lätt jogg (7 km/h) Passet: Upprepa 4 ggr Sista varvet avsluta med 1 min 12 km/h Nedvarvning:
Högintensiv löpning Läs hela inlägget →
Varför jag inte har bloggat
Förra veckan var jag jättetrött. Jag somnade supertidigt (i soffan) orkade inte träna och hela veckan gick. I helgen fick jag sova lite till och i lördags gjorde jag inte många knop. I söndags vaknade jag full av energi och vi städade hela huset. Det är mycket ”skit” som ska ut ur min kropp och
Varför jag inte har bloggat Läs hela inlägget →
Vikt vecka 3
Vikt: 71,5 kg (-1,0 kg) Fett%: 33,9 (+0,7%) Fettvikt: 24,2 kg (+0,1 kg) Totalt (vikt): -2,9 kg Totalt (Fett%): -1,1 % Totalt (Fettvikt): -1,8 kg Jag är nöjd fast jag inte har tränat något förra veckan =)
Vikt vecka 3 Läs hela inlägget →
Jag är en latmask
Oj, oj, oj. redan onsdag och jag har inte följt min träningsplanering. Ikväll måste jag få till ett löppass. Jag kommer aldrig kunna springa 21 km om jag inte tränar. Jag fattar inte varför det är såååå svårt att ge sig ut. Är det mörkret? Handen på hjärtat, jag tror att det är så att
Jag är en latmask Läs hela inlägget →
Måndag igen…
Jag känner som den gammal tant varje gång jag tänker på hur fort tiden går. Men det känns som om jag inte riktigt hinner med! Vi har så mycket projekt framför oss och helgerna är alldeles för korta. Nu är vi i alla fall klara med sovrum och walk-in-closet. Jag har beställt en ny resårmadrass
Måndag igen… Läs hela inlägget →
Planering
Det är viktigt att planera. Jag måste bli bättre på att skriva ner min planering istället för att ha den i huvudet. På detta sätt, tror jag, kommer jag inte att gå ifrån planeringen lika lätt som om jag bara har den i huvudet! I kolumnen till höger ser du veckans träning. Det såg så