Periodisk fasta, efter en vecka

Med handen på hjärtat måste jag erkänna att jag inte hade periodisk fasta i helgen. Det var otroligt svårt att fasta när jag var hemma och var ledig. 

Men denna veckan har det gått bra. Jag känner mig piggare och känner inte att jag är så sugen på kvällarna. Men det är jobbigt på förmiddagarna, jag gillar kaffe med mjölk. Det är inte samma sak att dricka kaffe utan mjölk MEN det går. 

Vikt: 73,9 kg (-1,8 kg)

Om jag går ned 1,8 kg per vecka så är det kanon och jag hoppas att på att min viktplatå släpper. Det är otroligt frustrerande och det känns som om jag bara tänker på vikten och mat hela tiden. Jag längtar tillbaka till det mer avslappnande sättet att tänka på maten och vikten. Men jag tror det kommer, bara viktnedgången kommer igång igen.

Tjingeling!

Hanna

Resultatet

I fredags var jag och lämnade blodprov. Detta för att klargöra varför jag är trött. Resultatet på proverna var bra:

D-vitamin: 62 nmol/L (50 -75 nmol/L)
T3: 4,0 pmol/L (2,5-6,0)
T4: 14,3 pmol/L (9,0-19,0)
TSH: 0,54 mIE/L (0,40-4,0)
Referensvärden inom parentes.

Så vad säger dessa värden egentligen? Detta ändrar inte på hur jag mår. Men som jag berättat tidigare så gör saltet en stor verkan på mig. Jag mår mycket bättre. 

Just idag så har jag inte druckit något kaffe och det gör sin sak. Det känns som huvudet är megastort och jag känner mig trög. Jag hoppas på att lunch och en kaffe gör saken bättre.

Tjingeling!

Hanna

Vägen mot toppform

Vägen mot toppformen fortsätter. Idag har jag anmält mig till ett FitCamp på www.24fitcamp.se. I 4 veckors FIT CAMP ingår: 

  • 8 eller 12 pass med fysisk träning. Antal pass kan variera mellan olika grupper.
  • Utbildning i enkel, grundläggande näringslära för att du ska få bästa resultat.
  • Personlig coachning för alla. Vi vill att du ska få bästa möjliga resultat.
  • En gratis livsstilsanalys och kroppsscanning som hjälper dig hitta ditt utgångsläge.
  • Vi utser och firar vinnare. Väldigt lättsamt eftersom alla kommer att vara vinnare.
  • Framför allt så har vi kul på vägen mot bättre fysik och en bättre hälsa.

Förhoppningsvis kommer jag igång med träningen och kan fortsätta på egen hand. Jag är lite sugen på den där kroppsscanningen. Undrar hur den fungerar.

Mitt löpband har gått sönder och jag har skickat mail till Concept. Förhoppningsvis är det kretskortet och det skulle kosta drygt 1100 exkl. moms att köpa ett nytt. Jobbigt om det inte är det och vi ha installerat ett nytt och löpbandet fortfarande inte fungerar. Men det är väl så det är =)

Det ska blir roligt också och se hur de vill att jag ska äta. LCHF funkar ju för mig så jag vet inte om jag ska äta på något annat sätt. Men det återstår och se. Jag är superladdad iallafall.

Tjingeling!

Hanna