Bodyscanning – resultet

Idag har jag gjort en ny bodyscanning, jag är inte nöjd med resultatet. Coachen sa dock att det var vanligt att gå upp i fettprocent, då det finns slaggprodukter i musklerna som blir till fett innan det blir till muskler. Jag vet inte om det är sant. Jag vet att jag inte har haft en bra kosthållning de senaste 4 veckorna. Det har slunkit ned massor med fika och godis. Men jag har nog behövt det och nu är det nya tag.

Vikt: 74,3 kg (+0,5 kg)
BMI: 27,3 (+0,2 )
Fett: 37,4 % (+0,4 %)
Vatten: 46,3 % (-0 3 %)
Muskler: 44,2 kg (+0,1 kg)
Fysisk gradering: 2
Benmineral: 2,4
Viloförbränning: 1420 (+40
Metabolisk ålder: 56 (+2)
Bukfett: 6,5

Fystest

Benböj: 95 st (+42 st)*
Armhävningar: 26 st (+12 st)
Burpees: 29 st (+11 st)

*Jag vann ett pris, Jag hade bäst ökning av alla! Tjoho!!

Tjingeling!

Hanna

Tabata

Jag sitter här och planerar det perfekta Tabatapasset. Jag hoppas att min väninna är lika pepp som jag!

Vad tror ni om detta:

Uppvärming:
Jumping Jacks och Höga knän

Tabata

  1. Kettlebellsswings
  2. Armhävningar
  3. Benböj
  4. Triceps m hantel/Axelpress m hantel
  5. Mountaionclimbers
  6. Rumpövningar
  7. Plankan
  8. Burpees

Nedvravning och stretch

20150329_103510

Hanna

Aprilutmaning

Nu är jag klar med mitt funderande. Jag har bestämt mig för att detta är min utmaning.

Mat

Godis/fika-fri månad. Jag gjorde det i januari och kan göra det igen. Det borde inte vara svårt om jag går tillbaka till LCHF.

Träning

  • 15 st träningspass
  • 80 km löpning/cykel/simma/promenera
  • 2 nya övningar
  • 1 pass längre än 100 min
  • totalt 30 min plankan
  • totalt 300 armhävningar
  • totalt 300 burpees

Belöning

Min belöning blir en massage. Jag har länge längtat efter massage och efter en bra träningsmånad blir det jättebra.

 

Hanna

Nähä… nu får det vara slut!

Happy-FaceNu har jag tyckt synd om mig själv i två dagar… nu räcker det!

Jag fick inte jobbet MEN det är säkert någon mening med detta! Jag måste fokusera på det positiva! I maj är det dags att köra på med HaWebb igen!

Idag är det fredag och det är dags för fredagsfys igen. Jag gillar verkligen att träna på fredagar och kommer nog fortsätta med det sen också. Ett upphåll blir det nog under tiden jag jobbar kvar på Fagerhult. Men sen… se där… en positiv sak med att vara sin egen… bestämma arbetstiderna själv!

Jag ska googla lite utmaningar som jag skulle kunna köra igång också. Jag är väldigt taggad för det!

VI hörs, tjingeling!

 

Hanna

Utmaning

För många år sedan gjorde jag endel träningsutmaningar. Känslan jag hade då var att jag var stark och vältränad. 

Idag känns det inte så… jag har nämligen fått dåliga besked om ett jobb som jag verkligen ville ha. Jag hade inte kvalifikationerna och jag trodde egentligen inte att jag skulle få det MEN jag ville ändå ha det sååå mycket. Jag tror på att jag skulle passa utmärkt och göra ett jättebra jobb.

Men sånt är livet… I alla fall så känner jag mig jättelåg idag och längtar egentligen ut på en löprunda för att göra mig av med jobbiga känslor. Jag vet inte riktigt hur jag ska göra med jobb i framtiden. Vill ju stanna kvar på Fagerhult men också så vill jag ha ett meningsfull jobb där jag bidrar. 

På tisdag så är det dags för att göra fystestet igen på FitCamp. Jag har inte gått ned ett gram och känner att jag inte har maten under kontroll. Jag är villrådig och önskar att det inte var så himla jobbigt hela tiden.

Avundsjukan sticker i mitt hjärta. Varför är det så enkelt för alla andra? Motionen är ju bara 20% och kosten 80%. Ska jag då ändra på kosten, igen. Jag äter inte periodisk fasta längre. Vad är bra, vad är dåligt. Jag litar inte på mig själv och det blir inget vettigt av någonting.

Åter till utmaningen… min utmaning kanske inte ska vara att träna något… hmmm min utmaning kanske ska vara kostrelaterat! Oj oj, nu föds det tankar…

Det tålas att tänkas på…. nu måste jag hem och träffa familjen!

Jag återkommer när mina tankar är klara med utmaningen =)

Tjingeling!

Hanna

Senast inlägg på Insta