Jag är superpeppad

Jag har egentligen varit superpeppad ända sen jag åt godis och pizza i helgen!

Som jag skrev om tidigare så hade jag en genomgång tillsammans med resten av WCL-gänget på Nordic Wellness. Det var vår coach som guidade oss genom djungeln av maskiner. Jag har ju inget träningskort och har då frågor om hur jag kunde göra om övningarna till hemmaträning. Det var jätteroligt och nyttigt!

Jag insåg på uppvärmningen insåg jag att jag saknade mitt löpband. Måste nog beställa ett nytt kretskort så att jag kan variera konditionsträningen lite.

Vi fick ett träningsschema och givetvis var jag tvungen att göra min egen touch på den.

image

Som ni ser så sitter schemat på kylen och jag använder mig av guldstjärnesystem. Det innebär att för varje planerad och utförd pass belönas med en guldstjärna. Enkelt men belöningshjärnan får sig en kick!

Sedan var jag ju tvungen att göra ett träningskort också, så jag kan hålla redan på hur tungt jag lyfter. För nu ska jag lyfta tungt så jag får massor med muskler och lite fett.

image

Jag insåg under träningen att jag behöver ganska snart köpa mig en 16 kg kettlebell. Jag tycker inte att jag hade tillräckligt tungt. Jag kommer nog också att behöva lite fler vikter men klara mig nog ett par veckor på det jag har.

Nu lite proteinshake med mjölk.

Tjingeling!

Hanna

Vad hände??

Oj, vad tiden går fort! En klyscha men tiden gör den.

Det händer jättemycket just nu… Jag tränar, som en tok för jag är trött på att vara tjock. Ja, jag är tjock. Jag kanske döljer det bra men enligt bodyscanningen så har jag ju 34% fett. En normal kvinna ska ligga på 20-25% fett. Det betyder att ca 7 kg fett måste bort och lättast är ju att träna bort det!

Jag har kommit igång lite mer med mitt företag. Jobbar stenhårt med mig själv och telefonen! Det blir lättare och lättare *ler*.

Om en stund ska jag vara med på en träningsgenomgång. Förhoppningsvis lär jag mig något också. Tycker iofs att gymmet inte är en plats för mig men jag hoppas på att kunna återanvända övningarna hemma istället.

Ett snabbt och enkelt inlägg!

Tjingeling!

PS. Puss gubben! DS.

Hanna

Bodyscanning nr 4

kroppsvågHur mår ni?? Jag mår toppen! Jag gjorde en ny bodyscanning idag och gissa om jag blev överraskad! Vilka fina resultat jag hade!

Som ni säkert vet så är jag med i en viktutmaning och varje vecka utses veckans Biggest Loser, och gissa vad?! Jag vann! Jag vann en hel låda bars, det kan behövas nu när det fikas extra mycket.

Här kommer mina resultat:

Vikt: 72,7 kg (- 2,0 kg) =>Tot 1,1 kg
BMI: 26,7 (-0,7) => Tot 0,4
Fett: 34,0 % (-1,8%) => Tot 3,0 %
Fett, kg: 24,0 kg (-2,0 kg) => Tot -2,6 kg
Vatten: 48,8 % (+1,3) Tot => +2,2 kg
Muskler: 45,5 kg (0) Tot => +1,4 kg
Fysisk gradering: 2 (0)
Benmineral: 2,4 kg (0)
Viloförbränning: 1445 kcal (-8 kcal) => Tot +29 kcal
Metabolisk ålder: 46 år (-5 år) => Tot -8 år !!!
Bukfett: 6,0 (-0,5) => Tot -0,5

Jag tycker att det roligaste resultatet är åldern. Jag är snart ner i min kroppsliga ålder, det känns bra och det känns även i kroppen. All strålning och cellgift har äntligen lämnar kroppen. Jag känner även att jag börjar blir återställd i knoppen. Huvudet hänger med, minnet är också på väg att bli bättre. Jag har en helt annan förståelse för min pappa (men det är en annan historia)

Jag har alltså gått ned 2,6 kg i fett och upp 1,4 kg i muskler. Det är värt att firas =) med att gå och lägga sig och läsa en bra bok!

Tjingeling på er!

Hanna