Jag är superpeppad

Jag har egentligen varit superpeppad ända sen jag åt godis och pizza i helgen!

Som jag skrev om tidigare så hade jag en genomgång tillsammans med resten av WCL-gänget på Nordic Wellness. Det var vår coach som guidade oss genom djungeln av maskiner. Jag har ju inget träningskort och har då frågor om hur jag kunde göra om övningarna till hemmaträning. Det var jätteroligt och nyttigt!

Jag insåg på uppvärmningen insåg jag att jag saknade mitt löpband. Måste nog beställa ett nytt kretskort så att jag kan variera konditionsträningen lite.

Vi fick ett träningsschema och givetvis var jag tvungen att göra min egen touch på den.

image

Som ni ser så sitter schemat på kylen och jag använder mig av guldstjärnesystem. Det innebär att för varje planerad och utförd pass belönas med en guldstjärna. Enkelt men belöningshjärnan får sig en kick!

Sedan var jag ju tvungen att göra ett träningskort också, så jag kan hålla redan på hur tungt jag lyfter. För nu ska jag lyfta tungt så jag får massor med muskler och lite fett.

image

Jag insåg under träningen att jag behöver ganska snart köpa mig en 16 kg kettlebell. Jag tycker inte att jag hade tillräckligt tungt. Jag kommer nog också att behöva lite fler vikter men klara mig nog ett par veckor på det jag har.

Nu lite proteinshake med mjölk.

Tjingeling!

Hanna

Vad hände??

Oj, vad tiden går fort! En klyscha men tiden gör den.

Det händer jättemycket just nu… Jag tränar, som en tok för jag är trött på att vara tjock. Ja, jag är tjock. Jag kanske döljer det bra men enligt bodyscanningen så har jag ju 34% fett. En normal kvinna ska ligga på 20-25% fett. Det betyder att ca 7 kg fett måste bort och lättast är ju att träna bort det!

Jag har kommit igång lite mer med mitt företag. Jobbar stenhårt med mig själv och telefonen! Det blir lättare och lättare *ler*.

Om en stund ska jag vara med på en träningsgenomgång. Förhoppningsvis lär jag mig något också. Tycker iofs att gymmet inte är en plats för mig men jag hoppas på att kunna återanvända övningarna hemma istället.

Ett snabbt och enkelt inlägg!

Tjingeling!

PS. Puss gubben! DS.

Hanna

Bodyscanning nr 4

kroppsvågHur mår ni?? Jag mår toppen! Jag gjorde en ny bodyscanning idag och gissa om jag blev överraskad! Vilka fina resultat jag hade!

Som ni säkert vet så är jag med i en viktutmaning och varje vecka utses veckans Biggest Loser, och gissa vad?! Jag vann! Jag vann en hel låda bars, det kan behövas nu när det fikas extra mycket.

Här kommer mina resultat:

Vikt: 72,7 kg (- 2,0 kg) =>Tot 1,1 kg
BMI: 26,7 (-0,7) => Tot 0,4
Fett: 34,0 % (-1,8%) => Tot 3,0 %
Fett, kg: 24,0 kg (-2,0 kg) => Tot -2,6 kg
Vatten: 48,8 % (+1,3) Tot => +2,2 kg
Muskler: 45,5 kg (0) Tot => +1,4 kg
Fysisk gradering: 2 (0)
Benmineral: 2,4 kg (0)
Viloförbränning: 1445 kcal (-8 kcal) => Tot +29 kcal
Metabolisk ålder: 46 år (-5 år) => Tot -8 år !!!
Bukfett: 6,0 (-0,5) => Tot -0,5

Jag tycker att det roligaste resultatet är åldern. Jag är snart ner i min kroppsliga ålder, det känns bra och det känns även i kroppen. All strålning och cellgift har äntligen lämnar kroppen. Jag känner även att jag börjar blir återställd i knoppen. Huvudet hänger med, minnet är också på väg att bli bättre. Jag har en helt annan förståelse för min pappa (men det är en annan historia)

Jag har alltså gått ned 2,6 kg i fett och upp 1,4 kg i muskler. Det är värt att firas =) med att gå och lägga sig och läsa en bra bok!

Tjingeling på er!

Hanna

Fjärilssjal

Just nu på min virknål finns en fjärilssjal. Jag hittade mönstret på Svarta Fårets Blogg. Den är en del av min klädsel till ett bröllop på lördag.

Vad virkar/stickar ni på just nu?

Tjingeling!

Hanna

Stickkurs, stadsparken och blåst

Nu är helgen snart över och helgen har gått lika fort som vanligt!

Lördagen började med att både Isac och Inez ville lära sig att sticka. De valde garn och stickor, sedan var vi igång. Isac försöker och det går ganska bra men Inez börjar bli riktigt duktig. Hon behöver bara öva lite till. Men de tröttnade ganska snabbt.

Så vi åkte till stadsparken i Jönköping, jag packade lunch och lite fika. Regnet hängde i luften men jag tänkte att det blåser nog bort. Det var ju ganska varmt. Väl där så dröjde inte länge förrän regnet kom. Ungarna brydde sig inte och lekte och klättrade. Jag stod under ett träd och försökte att tycka det va kul!

Vi åt lunch, barnen fick hamburgare och jag åt hamburgarsallad. Medan jag var på toa så hann vädret vända och när jag kom tillbaka strålade solen. Överdragsbyxor åkte av och skaljackan hängdes på tork!

image

Då helt plötsligt strömmade det inte människor från olika håll. Endel med bara barnvagn andra med picknick-korgar. Grillarna tändes igen och luften fylldes av grillukten. Jag förundrades då över hur konstigt det var med mammor/farmödrar/mormödrar och handväskor. Varför bär man med sig en handväska till lekparken och varför har man den på axeln när man hjälper barnet i lekparken? Jag satt där och räknade, 5 personer! Superduperkonstigt!

image

Inez övade och övade på armgång, Isac också. De blev jätteduktiga och tillslut kunde de gå hela sträckan. Jag blev fascinerad av hur starka de är mina änglar!

image

Efter två timmar gick vi en kort runda och tittade på djuren. Det finns bl.a. hästar, får, getter, lama och givetvis fåglar. Påfågeln hade slått ut sin fjäder och det var magnifikt att se. Isac gillade fågeldammen och jag lovade att ta med bröd nästa gång.

Sen åkte vi hem och grillade kycklingfile och majskolvar. Supergott!

En promenad och inköp av lördagsgodis (till barnen)och sen blev det gladiatorerna, innan jag somnade i soffan!

Idag har vi tagit det lite lugnare men jag har ändå hunnit att storhandla och göra veckomeny. Tränat Tabata en timme och tagit en promenad runt sjön. Det blåste så jag trodde peruken skulle åka av! Skoskav och bara för att jag ska gå på bröllop på lördag gjorde att jag avslutade promenaden i strumplästen.

Efter en lång härlig dusch sitter jag nu i favvofortöljen och kollar på Vikings. Gillar ni den serien? Det gör min man och ibland måste man fjäska lite 😉

Ha en skön söndagskväll!

Tjingeling!

Hanna