Vägen mot toppform

Vägen mot toppformen fortsätter. Idag har jag anmält mig till ett FitCamp på www.24fitcamp.se. I 4 veckors FIT CAMP ingår: 

  • 8 eller 12 pass med fysisk träning. Antal pass kan variera mellan olika grupper.
  • Utbildning i enkel, grundläggande näringslära för att du ska få bästa resultat.
  • Personlig coachning för alla. Vi vill att du ska få bästa möjliga resultat.
  • En gratis livsstilsanalys och kroppsscanning som hjälper dig hitta ditt utgångsläge.
  • Vi utser och firar vinnare. Väldigt lättsamt eftersom alla kommer att vara vinnare.
  • Framför allt så har vi kul på vägen mot bättre fysik och en bättre hälsa.

Förhoppningsvis kommer jag igång med träningen och kan fortsätta på egen hand. Jag är lite sugen på den där kroppsscanningen. Undrar hur den fungerar.

Mitt löpband har gått sönder och jag har skickat mail till Concept. Förhoppningsvis är det kretskortet och det skulle kosta drygt 1100 exkl. moms att köpa ett nytt. Jobbigt om det inte är det och vi ha installerat ett nytt och löpbandet fortfarande inte fungerar. Men det är väl så det är =)

Det ska blir roligt också och se hur de vill att jag ska äta. LCHF funkar ju för mig så jag vet inte om jag ska äta på något annat sätt. Men det återstår och se. Jag är superladdad iallafall.

Tjingeling!

Hanna

Med blodsmak i munnen

Genomförde jag mitt första träningspass på detta året. Senast jag blev svettig var i somras så det är skönt att svettas igen.

Idag skiner solen

Statistik:

  • Sträcka: 1,41 km
  • Lutning: 12%
  • Tid: 20 min
  • Kcal: 182,5 st

Nästa pass blir på fred eller lördag.

Ha en skön eftermiddag i solen! Nu ska jag gå och duscha!

Tjingeling!

Hanna

Dagens träning

Träning för nyblilna mammor

Upp och hoppa latmask

Idag gjorde jag det… äntligen tog jag tag i träningen. Jag började så bra under semestern men sedan när vardagen kom tillbaka så försvann träningen och alla de kilon jag hade tappat. Nu började jag om på ruta ett. Jag trodde det skulle vara skitjobbigt… nästan sådär jobbigt att man ångrar att man inte började ännu lättare.

Jag har köpt boken… fast jag inte är nybliven mamma så har jag mammakilon att bli av med. Särskilt runt bålen och rumpan. Så jag tror att Olga ska kunna hjälpa mig att komma iform.

Jag började på träningsprogram 2, steg 1. Jag tycker det är så tråkigt att göra 3*12 sets så jag körde cirkelträning. 12 reps på varje övning och 3 varv. Tog ca 35 min med uppvärmning och stretch. Uppvärmningen var dock inte tillräcklig. Jag körde bara 50 st swings med kettlebellen.

Planen är att jag ska göra styrketräning 3 ggr/vecka. Det är nog inte för mycket. Jag måste vara målinriktad och fokuserad. Nästa vecka vet jag att jag ska jobba så… fokus!

Nu ska jag börja laga maten… snart kommer min kung hem!

/H.

Hanna

Total genomklappning

Jag trodde att jag var motiverad att ta tag i mitt liv och försöka komma iform till min 40-årsdag.

Jag började gårdagen med en 45 min promenad och frukosten och lunchen bestod av smoothies. Precis som min hälsocoach sagt jag skulle göra. När jag hämtade barnen vid 14-tiden var jac sur och grinig. Försökte dock hålla gid min… vi handlade och jag gjorde slut på allt tålamod jag hade.

Barnen och jag åt mellanmål… en macka… en macka till… en halv å en halv till… alla med smör och ost. 🙁
Dags för middag. Kålpudding. Jag åt normalt men efter städningen och medan Ulf la barnen åt jag upp resten av brödet med smör och tjocka skivor ost. Chokladen som låg i kylskåpet. Men jag var inte nöjd. Hade det funnits mer godsaker så hade jag slukat det!

Slutsats: jag kan inte lura mig själv och tro att smoothies räcker för mig. Jag behöver balanserad mat och jag måste sluta försöka hitta genvägar.

Så… om jag vill väga ca 60 kg, jag är bara 163 cm lång. Då ska jag äta ca 1700 kcal. Med dagens kroppsvikt behövs ca 2050 kcal för att vikten ska stå still. Så om jag äter 1700 kcal och motionerar 3 dag/vecka bör väl vikten minskna? Åsikter… nån?

Vad skönt det känns! Havregrynsgröt och kaffe i magen. Inez pysslar. Isac myser i soffan å det är fredag. Dennna helgen måste bli bra… både hälsomässigt och fixatmässigt!
image

Nu ska jag virka färdigt en snuttefilt och posta ett paket till Stockholm!

Hanna

God morgon

image

Jag följer en tjej på Instagram som jätteofta lägger upp bilder med sin kaffekopp och någonting mer. Så jag gör väl samma sak! 🙂

Men vad jag tänkte skriva var att om lite mer än 9 veckor så fyller jag 40! Jag är INTE i den kroppsform som jag vill ha när jag blev 40. Det känns som om jag har provat allt men jag hamnar ändå tillbaka här… i dessa vanor.

Hur hittar man motivationen att orka hålla på… det krävs så mycket planering och i mitt fall så sitter fettet jättehårt. Tips någon?

Tjingeling på er!

Hanna

Senast inlägg på Insta