Idag startar Semesterutmaningen på riktigt.
Jag började dagen med att väga och mäta mig. Det var ingen rolig upplevelse, men nu känns det som att det bara kan bli bättre. 😊
Dagen flöt på bra utan några större utmaningar. Jag åt tre huvudmål och ett mellanmål. Efter middagen blev det en Magnum Mini, men det känns helt okej. Semesterutmaningen handlar inte om att vara perfekt, utan om att hitta en hållbar balans.
Träning
Dagens träningspass bestod av fyra maxtester. Det är inga vetenskapliga tester, utan ett sätt att få en bild av var jag står just nu. Om sex veckor gör jag samma tester igen och ser vad som har hänt.
Maxtest 1 – Coopertest
Jag valde att göra ett förenklat Coopertest, där målet var att se hur långt jag hann på 12 minuter.
Resultat: 1,4 km
Maxtest 2 – Armhävningar
Jag valde att göra armhävningarna på knä. Om jag hade gjort dem på tå hade resultatet blivit en enda armhävning, och det hade inte gett mig ett särskilt bra test att jämföra med om sex veckor. Jag gjorde så många repetitioner jag klarade med god teknik, utan vila.
Resultat: 13 armhävningar
Maxtest 3 – Jägarvila
Älskad… men också så otroligt hatad. 😅
En klassisk jägarvila med benen i 90 graders vinkel. Målet var att stå kvar så länge jag orkade.
Resultat: 20 sekunder
Maxtest 4 – Plankan
Här stod jag i vanlig planka på tå och höll positionen så länge jag kunde.
Resultat: 43 sekunder
Jag ska erkänna att jag var lite nervös innan jag började. En del av mig ville nästan hoppa över testerna. Samtidigt vet jag att de här siffrorna inte säger vem jag är. De visar bara var jag börjar.
När jag tittar på resultaten idag är det lätt att jämföra mig med den Hanna som sprang mycket för femton år sedan. Men det tänker jag faktiskt inte göra. Jag jämför bara med den Hanna som stod här i morse. Det är henne jag vill hjälpa framåt. Oj… nu började jag visst prata om mig själv i tredje person också. Vad ska det här sluta med? 😄 Jaja, om 42 dagar gör jag om samma tester. Då hoppas jag inte bara på bättre resultat, utan också på att känna mig starkare, piggare och stolt över att jag faktiskt fullföljde Semesterutmaningen. 💚
Reflektion
Vad gick bra idag?
Träningen, jag kände att jag inte tvekade utan bara körde. Jag var jätteladdad
Vad var dagens utmaning?
Vägningen och mätningen, att inte döma mig själv efter siffrorna.
Vad tar jag med mig till imorgon?
Att nu är vi igång och det är bara 41 dagar kvar.
För mig. För hälsan. För livet.
Upptäck mer från Matvraket
Prenumerera för att få de senaste inläggen skickade till din e-post.
