Vecka 4 är här och på onsdag passerar jag dag 25 av 50. Halvvägs!
När jag började den här utmaningen kändes 50 dagar ganska långt. Nu har tre veckor nästan gått och plötsligt är jag mitt i den.
Det känns faktiskt riktigt bra.
Jag är fortfarande taggad på att fortsätta och tycker att det är roligt att ha något konkret att jobba mot. Alla veckor ser förstås inte likadana ut, men det är också en del av grejen. Livet får vara med och bestämma lite och träningen får anpassas efter det.
Nu kör vi vecka 4!
En vecka i taget. Ett pass i taget.
Du hittar allt inlägg om utmaningen 50 dagar starkare här.
Veckans utmaningar
💪 POWER
200 mountain climbers.
Här blir det helt enkelt att jobba på.
200 låter ganska mycket när man ser siffran, men precis som med de andra utmaningarna behöver jag inte göra allt på en gång. Jag kan dela upp dem under veckan och beta av dem, 30 st per dag tillsammans med mina dagliga (armhävningar och benböj)
Det är nog den bästa taktiken. Jag behöver inte göra varje utmaning till en hjälteinsats. 😅
❤️ KONDITION
Ett distanspass på minst 8 kilometer
Den här veckan blir det lite extra planering kring löpningen eftersom måndagarna framöver är upptagna med valpkurs.
Så jag får tänka om lite kring mina vanliga löpdagar och hitta ett upplägg som fungerar.
Men 8 kilometer ska jag nog kunna få ihop, under ett och samma pass.
Löpningen är fortfarande inte lätt, men jag fortsätter. Och någonstans där finns det också en ganska stor del av utvecklingen.
⚡ PULS
2 000 trappsteg.
Det här blir veckans lite annorlunda pulshöjare.
2 000 trappsteg låter kanske inte så farligt. Tills man börjar räkna dem. 😂
Det ska bli intressant att se hur jag får in dem under veckan. Kanske blir det en del medvetna trappor och resten får komma naturligt under dagarna, 300 trappsteg per dag. Det blir en svår nöt att knäcka.
⭐ Veckans bonusutmaning
Bjud någon på en promenad.
Den här bonusen gillar jag.
Det är lätt att tänka att 50 dagar starkare bara handlar om min egen träning, men en promenad tillsammans med någon annan är ju också rörelse.
Och dessutom lite trevligare än att alltid ge sig ut själv.
Så den här veckan får någon helt enkelt följa med ut. 🌿
Halvvägs
Det känns lite märkligt att redan vara framme vid halvtid.
25 dagar gjorda. 25 dagar kvar.
Jag började med fem mål, sju veckor och en massa träningsutmaningar framför mig. Nu har jag redan hunnit samla på mig en hel del kilometer, träningspass, armhävningar och benböj.
Och kanske är det just det jag gillar mest med den här utmaningen.
Jag behöver inte veta exakt hur de kommande 25 dagarna kommer att se ut.
Jag behöver bara fortsätta.
En vecka i taget. Ett pass i taget.
Och så får vi se var jag står när de sista 25 dagarna är gjorda.
För mig. För hälsan. För livet.
