Då var vecka 2 av 50 dagar starkare avklarad, och den här veckan började lite långsamt.
Jag hade dessutom lyckats blanda ihop veckorna och trodde att veckans konditionsutmaning var att springa 10 kilometer. Det var den inte. Det var nästa vecka. 🙈
Veckans riktiga utmaningar var 100 utfall och 1 000 hopp, tillsammans med ett backpass och att testa ett nytt recept.
Så småningom gick det upp ett ljus. Och då fick söndagen helt enkelt bli en 100 procent träningsdag. 😂
Veckans utmaningar
💪 POWER: 100 utfall
100 utfall skulle göras under veckan, 50 på varje ben.
Det blev lite sisådär i början och på söndagen återstod fortfarande en hel del. Så det fick bli 60 utfall den dagen för att få ihop målet.
Och vet ni vad? Det gick.
Inte utan att benen fick veta att de levde, men det var absolut inte ogörbart.
Power: 100 % ☑️
❤️ KONDITION: Ett backpass
Jag fick till mitt backpass och det känns faktiskt bra att fortsätta utmana löpningen på lite olika sätt.
Löpning är fortfarande tungt, men jag kämpar vidare. Backar gör ju inte direkt saken enklare, men det är också precis därför de är bra träning.
Kondition: 100 % ☑️
⚡ PULS: 1 000 hopp
Här blev det också en söndagsinsats.
800 hopp på söndagen gjorde att jag kunde bocka av veckans pulsutmaning. Tillsammans med de hopp jag redan gjort under veckan blev det 1 000.
Det känns faktiskt ganska skönt när en sådan där siffra som sett stor ut hela veckan plötsligt är avklarad.
Puls: 100 % ☑️
🎲 BONUS: Testa ett nytt recept
Den här fick jag också till! Jag lagade en ny rätt: Krispig kyckling med currysås. Testa det om du har en airfryer.
Det är en bonusutmaning som jag faktiskt gillar. Den känns mer som en trevlig del av livet än som ytterligare ett träningsmål.
Bonus: 100 % ☑️
Söndagen blev en riktig träningsdag
Söndagen blev alltså dagen då allt skulle knytas ihop.
800 hopp. 60 utfall. Och dessutom ett backpass följt av ett rörlighetspass.
Och det sistnämnda var faktiskt jätteskönt.
Efteråt var jag nyduschad, nöjd och ganska färdig med dagen. Sedan kröp jag ner i sängen…
i rentvättade lakan!!
Det finns få saker som känns så orimligt lyxiga efter ett träningspass. 😂
| Målvärde | Förra veckan | Avklarat | Kvar | |
|---|---|---|---|---|
| Kilometer | 200 | 39,2 | 63,7 | 136,3 |
| Träningspass | 20 | 3 | 6 | 14 |
| Armhävningar | 750 | 120 | 220 | 530 |
| Benböj | 1 000 | 150 | 250 | 750 |
| Rörelsepass | 6 | 0 | 1 | 5 |
Jag har alltså fått ihop 6 träningspass under dessa två veckor och 63,7 kilometer.
Det känns bra.
Jag ligger ungefär i fas med träningspassen och ligger till och med lite före när det gäller kilometer. Armhävningar och benböj tickar också på.
Rörligheten behöver jag däremot bli bättre på att få in. Där har jag bara ett pass hittills, så den får lite extra uppmärksamhet framöver.
🌿 Summan av kardemumman
Vecka 2 började lite trögt och jag hade dessutom lyckats blanda ihop veckornas utmaningar. Men det blev en riktigt bra avslutning.
Alla fyra veckoutmaningarna är klara. 4 av 4. ☑️
Det jag tar med mig är kanske framför allt att jag inte behöver ligga perfekt till varje dag.
Det kan se lite tomt ut i Excel på måndagen och ändå gå att få ihop allt innan veckan är slut.
Och kanske är det just det här som 50 dagar starkare ska handla om.
Inte perfektion.
Att fortsätta.
Denna vecka väntar fem minuter jägarvila, 10 kilometer löpning, ett HIIT-pass och en bonusutmaning: att avsluta med kallt vatten efter en dusch, brrr!.
Och den här gången vet jag faktiskt vilka utmaningar som hör till vilken vecka. 😅
Två veckor avklarade. Fem kvar.
För mig. För hälsan. För livet. 💚
