Ett träningstips… jag har fått det från Olgas Facebook.

Nybörgare: jobba 30 sek, vila 15 sek. Vila 90 sek efter varje cirkel, totalt 3 varv.
1. Burpees
2. Utfall med hantel, bakåt
3. Armhävningar
4. Sidoplanka, hö
5. Sidoplanka, vä
6. Jumping jacks
7. T-plankan
8. Mountain climbers
9. Knäböj
10. Plankan

Tar ca 30 min… inga ursäkter..!

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Andra inlägg

Kvalitetstid

Idag skiner solen och jag har tagit ledigt. Dels för att jobba med HaWebb och dels för att…