Isac efter löprundan

Måndagslöpning

Det är torsdag och jag har haft problem med att komma åt min blogg. Tydligen var både mitt IP-nummer hemma och på jobbet blockat av Loopia för jag kunde inte logga in på hemsidan. Jaja, det är så det är i teknikdjungeln. Folk spammar andra människor och på grund av att jag använder Telia hemma och är chansen större att jag får någon spammares gamla IP-nummer. Inte kul… men ett litet mail till Loopias support och allt åtgärdades.

I måndags var det såå tråkigt väder… jag sa på jobbet att jag nog inte skulle orka spring då det regnade. Alla kom med uppmuntrande ord så efter middagen följde Isac med mig till MSOK.

Isac hoppade från sten till sten, sprang lite baklänges och zick zack! Jag koncentrerade mig på andningen. Innan vi startade kom vi överrens om att springa ett varv utan att stanna. När vi närmade oss 0,4 km kvar babblade Isac oavbrutet: ”Bra jobbat, mamma” ”Jag är stolt över dig” ”Bara 400 m kvar” ”Bara 200 m” ”Nu är det bara 100 m

Vi sprang ett varv utan att stanna och gå, dvs 1,25 km. Jag är supernöjd då jag för bara två veckor sedan fick gå 3 ggr första varvet! Vi gick i ca 300 m sedan sprang vi resten av varv två. Tiden? Ja, jag slog rekord! 19 min 55 sek.

Hanna

Att gå ned i vikt

Att gå ned i vikt är svårt! Jag kämpar och kämpar! Vågen står still och efter ett tag så faller jag för frestelsen och äter godis/snacks eller överäter middag. Känslan är att det kvittar ju vad jag gör fettet och vikten försvinner inte! I dessa stunder börjar analysera, jag för mer statistik på kcal in och ut. Googlar efter svaret på frågan vad gör jag fel! Känslan om otillräcklighet växer. Jag börjar väga mig, mer och mer, oftare och oftare. Min våg är nog trasig, för min man kan tydligen äta vad som helst och INTE gå upp i vikt! Innan toalettbesök och efter! Förhoppningen om en stor viktminskning är hög!

I 10 dagar har jag tränat som en tok, jag har bokfört exakt vad jag ätit. INTE slutat på eftermiddagen och höftat middag/kvällsmat, utan varje glass och kaka har jag lagt in i appen. Jag hade en genomklappning i tisdags, men jag bokförde även den, 3400 kcal. Men det var ok, jag hade tränat två pass i tisdags. 

Igår var det dags för vägning på WLC, och jag hade gått upp 12 hg. Det var väntat och jag visste det. Det är vätska ifrån godiset jag åt i tisdags MEN ändå. Jag blir ledsen och jöll på att börja lipa. 

Som tur är så finns våra härliga coacher! Anna sa att jag fick scanna mig för att se om det hänt nåt på fett%. Jag scannade mig och resultstet var häppnadsväckande! (Nu låter jag som ett sponsrat inlägg på facebook) Här kommer detaljerna:

VIKT: 73,8 kg (+1,2 kg)
BMI: 27,1 (+0,4)
FETT: 33,3 % (-1,9 %)
VATTEN: 49,4 % (+1,5 %)
MUSKLER: 46,8 kg (+2,1 kg)
FYSISK GRADERING: 5 (+3)
BENMINERAL: 2,5 kg (+0,1)
VILOFÖRBRÄNNING: 1479 kcal (+55 kcal)
METABOLISK ÅLDER: 45 år (-4 år) !!!
BUKFETT: 5,5 (-0,5)

Dessa resultat är på en vecka! Jag scannade mig förra veckan och ovanstående är alltså vad som hänt!

Analysen säger därför: viktuppgången är vätska och muskler! Muskler väger mer än fett och om jag fortsätter såhär kommer vikten att minska. Om nu det är så viktigt! Jag har gått från överviktig till normalviktig, sett på fettprocent. Min fysiska gradering är jag nog mest stolt över! Min mått med måttband har ökat! Men bara över magen och det borde vara vätska/vatten!

Summan av kardemumman:

  1. Det är svårt att gå ned i vikt! Men det går!
  2. Underskatta inte träning, det händer så mycket innanför huden som inte syns.
  3. Släng vågen och sluta stressa över den siffran! (Jag jobbar på det)

Efter WCL igår ringde jag gubben och bad honom gömma vågen. Jag vågade knappt titta i lådan när jag kom hem och den var borta! Så idag, är första dagen på över ett år som jag inte har vägt mig! Kändes jättekonstigt men jag ska nog bli av med den fula ovanan!

Morgonträningen fortsätter fast det jobbigt att gå upp! Nu ska jag duscha!

Tjingeling!

Hanna

Bodyscanning nr 4

kroppsvågHur mår ni?? Jag mår toppen! Jag gjorde en ny bodyscanning idag och gissa om jag blev överraskad! Vilka fina resultat jag hade!

Som ni säkert vet så är jag med i en viktutmaning och varje vecka utses veckans Biggest Loser, och gissa vad?! Jag vann! Jag vann en hel låda bars, det kan behövas nu när det fikas extra mycket.

Här kommer mina resultat:

Vikt: 72,7 kg (- 2,0 kg) =>Tot 1,1 kg
BMI: 26,7 (-0,7) => Tot 0,4
Fett: 34,0 % (-1,8%) => Tot 3,0 %
Fett, kg: 24,0 kg (-2,0 kg) => Tot -2,6 kg
Vatten: 48,8 % (+1,3) Tot => +2,2 kg
Muskler: 45,5 kg (0) Tot => +1,4 kg
Fysisk gradering: 2 (0)
Benmineral: 2,4 kg (0)
Viloförbränning: 1445 kcal (-8 kcal) => Tot +29 kcal
Metabolisk ålder: 46 år (-5 år) => Tot -8 år !!!
Bukfett: 6,0 (-0,5) => Tot -0,5

Jag tycker att det roligaste resultatet är åldern. Jag är snart ner i min kroppsliga ålder, det känns bra och det känns även i kroppen. All strålning och cellgift har äntligen lämnar kroppen. Jag känner även att jag börjar blir återställd i knoppen. Huvudet hänger med, minnet är också på väg att bli bättre. Jag har en helt annan förståelse för min pappa (men det är en annan historia)

Jag har alltså gått ned 2,6 kg i fett och upp 1,4 kg i muskler. Det är värt att firas =) med att gå och lägga sig och läsa en bra bok!

Tjingeling på er!

Hanna

Bodyscanning

Oj, vad tiden går fort. Det är en klyscha och jag tycker det är jobbigt. Varje dag tänker jag att jag ska gör det ena och det andra, som t.ex. tvätta. Men efter middagen så är det helt bortblåst i huvudet. Vad beror det på? Kanske beror det på att det är så otroligt tråkigt att tvätta… så att det är roligare att gå runt sjön eller gå på stickcafé =).

Nu ska jag iallafall berätta om informationsmötet om FitCamp jag  var på förra tisdagen. Det var egentligen ett införsäljningsmöte med inriktning Herbalife. Coachen, Anna, berättade hur bra hon mådde och att hon hade gått ned 20 kg… 20 kg i fett, visade det sig sen. Man skulle äta 5 mål om dan och för att få i sig all näring som jag behövde skulle man äta massor med mat… men med Herbalifes shakes så kunde de hjälpa mig med det! Koolt va!?! Om jag äter lite pulvershakes så kommer all min vikt bara försvinna… ja, ja. Jag måste ju träna också. Tabata-träning, två dagar i veckan. Träningen var gratis. Jag går tyvärr inte på det och kommer bara utnyttja den gratis träningen.

Men det roliga är att jag fick göra en bodyscanning och sedan skulle Anna ringa och berätta vad hon rekommenderade. Anna framhöll att hon inte var någon dietist eller personlig tränare så allt träning sker på egen risk. 

Jag gjorde min bodyscanning:
Vikt: 73,8 kg
BMI: 27,1
Fett: 37,0 %
Vatten: 46,6 %
Muskler: 44,1 kg
Fysisk gradering: 2
Benmineral: 2,4 kg
Viloförbränning: 1416 kcal
Metabolisk ålder: 54 år
Bukfett: 6,5

Det ska blir intressant och se vad som händer efter 4 veckor.

Tjingeling!

Hanna