Dagens roadtrip

Idag åkte vi på tur med Volvon, vi skulle testköra vägen till Brostorps Gård. Vi var där för fyra år sedan och då var det (som vi kommer ihåg det) grusväg. Vi har nämligen tänkt att köra dit med mustanggänget.

Brotorps Gård är ett supermysigt fikaställe där det även finns en liten gårdsbutik som säljer ostkaka, sylter, ostar och lite smycken. I dessa Covid-19 tider så möttes vi utanför entén av personalen som tog emot vår beställning. Ostkaka för alla utom Isac som hellre ville ha glass. Sedan fick vi leta upp ett bord och vi blev serverade hembakad ostkaka med körsbärssylt och grädde. Tyvärr ingen bild, jag slukade allt i ett nafs… Har jag nämnt att jag ÄLSKAR ostkaka =)

Det var skönt i skuggan och det kom en stadig stril av besökare… vi kikade runt lite i butiken också och köpte med oss ostkaka hem! Mums, det får vi äta någon dag är det är tråkigt väder, tror jag.

Efter Brostorp så åkte vi till Aneby, Stalpet. Stalpet är det högsta vattenfallet i södra Sverige med en fallhöjd på 20 meter.

Vädret var tryckande och huvudvärken kom krypande. Så det var skönt att sätta sig i en sval bil och åka hela vägen hem… men det kommer bli en jättefin Mustangrunda.

Det är för övrigt ett år sedan vi hämta den nya gröna mustangen i Halmstad idag!

Nu ska jag vila bort min huvudvärk!

Tjingeling!

Hanna
Hortensia

Hortensia

Jag har förälskat mig i Hortensia!

De är så vackra så jag köpte två stycken till Uffe i bröllopspresent.

Idag är Isac med på jobbet, jag jobbar bara halvdag så det passade bra. Han spelar Minecraft just nu och pratar för sig själv. Tydligen så har han hittat en film på YouTube där någon har byggt ett ansikte som han nu efterliknar.

Det är komplicerat säger jag bara!

Isac, 10 år

Igår så sprang jag 2,5 km för fjärde gången denna säsongen. Det kändes så bra och jag kände mig stark. Det kändes som jag kunde springa snabbare än de andra gångerna men tiden blev ”bara” 4 sek snabbare. Uffe fick ont i hälsenan… undra om han kommer hoppa av löpningen nu? Jag ska i alla fall fortsätta… jag har tänkte länge på att börja löpträna igen… och när jag tänker efter så har jag inte tränat löpning sedan jag hade rosfeber eller strax därefter.

För nästan två år sedan så bestämde jag mig för att sluta banta… det var inte ett bra beslut… vikten bara steg och steg… det var till och med jobbigt att gå runt sjön hemma… magen var i vägen… och min rörlighet minskade och minskade… det var jobbigt att ta på skorna…

Förra våren bestämde jag mig för att börja träna… på friskis, jag skulle bara träna de pass som var roliga och jag höll i träningen på ca 2 gånger per vecka… till sommaren kom och vikten gjorde sig påmind… då vägde jag 93 kg… väldigt mycket till mig korta längd, jag hade alltså ett BMI på 34,6. Vilket är fetma! Inte kul alls…

Så i juni 2019 började jag med LCHF igen… sakta med säkert så gick jag ned… I november testade jag en 6 veckors kurs hos Ulrika Davidsson och Alexandra Zazzi. Den var rolig så efter nyår tog jag en LCHF-kurs på 6 veckor. Allt som allt hade jag då gått ned 15 kg… jag tog en liten paus och gick upp några kilo men det gör inget… jag har nu legat runt 80 kg i ett par månader och hoppas gå ned 13 kg till så jag kommer under 70 kg. Det borde inte vara en omöjlighet…

Jag tror att anledningen till att jag inte bloggat har nog varit att jag inte varit riktigt nöjd med mig själv. Viktuppgång gör ju gärna det med ens självkänsla. Jag jobbar med mig själv och vet att jag duger… men ibland kommer hjärnspöken…

Snart är det dags att sluta för denna veckan! Det blir en konstig midsommar iår… bästa väninnan som vi brukar fira midsommar med är sjuk, Covid-19. Så vi får vara ensamma i år… men det kan ju oxå vara skönt!

Jordgubbar

Jag föreslog att vi skulle cykla till sjön och äta jordgubbarna… det ska ju bli varmt och soligt så barnen blir nog nöjda om de får bada en stund i morgon!

Jag ska i alla fall springa en sväng på morgonen =)

Glad midsommar!

Hanna

Hej Världen!

Oj vad länge sedan det var jag bloggade! Vad hände? Tja inte vet jag… livet kanske… ja det är en klyscha men livet som småbarnsmamma… va?! nä jag är inte småbarnsmamma längre. Inez gick precis ut 5:an och Isac 3:an. Jag är kan inte fatta vad snabbt tiden går.

Inez och Isac

Det har hänt så mycket så jag vet inte ens var jag ska börja. Men jag får väl berätta allt eftersom… om det finns några följare kvar förstås =)

Hanna

Saknad

Å vad jag saknar att blogga men ändå inte… Jag funderar mycket på varför jag bloggade… för vem? Svaret är nog ändå för mig själv. Men ändå har jag svårt att ta upp bloggande igen. Vem skulle vilja läsa om mig? Tror att mitt självförtroende fått en lite törn.

En sak som jag velat skriva om ganska länge nu är saknaden efter en vän. Vännen försvann men så är det kanske… vänner kommer och går. Man har olika vänner för olika skeenden i livet. Denna vännen fanns länge i mitt liv och nu fattas hon mig…

Denna saknad har medfört funderingar… som vad gjorde jag för fel? Saknar hon mig? Varför var vi tvungna att gå åt var sitt håll? Kunde jag gjort något annorlunda? Jag tror inte det… om jag ska vara helt ärlig. Jag blev sårad och drog mig undan… skyddade mig själv mot fler situationer som kanske skulle såra mina känslor.

Hanna

Prokrastinera

Prokastinera är ett ord som jag stött på ganska många gånger och har blivit nyfiken på vad det innebär.

Vad är prokrastinera?

Enligt wikipedia:

Prokrastinering eller uppskjutarbeteende innebär inom kognitiv beteendeterapi (KBT) vanemässig och kontraproduktiv senareläggning, förhalning eller undvikande av planerade handlingar, beslut och arbetsuppgifter, trots vetskap om att det kan leda till negativa konsekvenser. Man substituerar medvetet viktiga aktiviteter med alternativa aktiviteter som kanske också måste göras men som har lägre prioritet, eller som inte alls bidrar till att man uppnår sina mål, exempelvis dagdrömmande eller datorsurfande på arbets- eller studietid. Prokrastinering inträffar ofta när ett val måste göras mellan en större uppgift och en mindre uppgift, eller när en uppgift upplevs som obehaglig, tråkig eller koncentrationskrävande. Vanliga problemområden är att fullfölja studier och författarskap, att hålla leveranstider i sitt arbete och att betala räkningar i tid.

Det gör ju jag! Jag inser att jag prokastinerar när jag har lite att göra. Jag skjuter upp lättare arbetsuppgifter och har svårt att hålla leveranstider. Att betala räkningar i tid är ett återkommande problem för mig, jag har löst det genom att ha autogiro och e-faktura på nästan allt. Men de som kommer med pappersfaktura, ja de hamnar sist i prioriteringen. Jag ligger i sängen och går bara inte upp, jag slösurfar och sedan blir vi så sena att vi måste stressa. *gahh*

Jag läser vidare på wiki:

Prokrastinering kan leda till bristande personlig produktivitet och stora problem att uppnå sina mål för såväl privatliv, studier som karriär. Beteendet påverkar allvarligt personens vardagliga liv och leder till psykologisk dysfunktion. En person som lider av detta kan drabbas av psykiskt lidande, skuldkänslor, bli stressad och känna ångest för att man inte tar sitt ansvar. Dessa känslor kan leda till ytterligare förhalning. Prokrastinering kan av omgivningen såväl som personen själv misstolkas som lättja och ansvarslöshet.

Oj oj, det stämmer ju på mig… är det prokrastinering jag gjort hela mitt liv! Hur ändrar jag på detta??

Inom kognitiv beteendeterapi observerar man vilka känslor och tankar som kan föranleda impulsen att fördröja, och tränar på att ändra tankemönstret kring det aktuella beteendet. Några exempel på steg att träna på är:

Do-it-now” – Så snart tillfälle ges, ge dig själv verbala instruktioner att omedelbart påbörja den planerade uppgiften. Träna på att säga ”Nu!” till dig själv och att agera direkt. Det kan gälla att ta sig an nästa punkt i planeringslistan, att kliva upp omedelbart när väckarklockan ringer, eller att byta aktivitet när en timer ringer.

5 sekundersregeln – För att trigga dig till handling räkna ned, som NASA vid en raketuppskjutning, 5–4–3–2–1, inför att du ska göra något.
(Denna metod har jag testa ett par ggr men då jag inte vetat varför jag slösurfar i t.ex. sängen så har jag inte haft anledning att använda den så ofta, ändring på det =)

Värderingar – Att formulera högre mål och vad som är viktigt i livet för att uppnå långsiktig tillfredsställelse. Skriv ned vilka aktiviteter du vill prioritera, och varför.

Planering – Att bryta ned mål och stora aktiviteter i mindre aktiviteter, att prioritera dem baserat på hur viktiga de är snarare än hur brådskande de är, att identifiera deadlines, att planera in aktiviteterna i att-göra-listor och i sin kalender. I synnerhet bör första steget planeras. Planera i slutet av veckan vad som ska göras nästa vecka, på kvällen vad som ska göras dagen därpå, eller före en rast vad som ska göras efter rasten, och hur länge. Även pauser, helgledigt, semester och belönande aktiviteter kan planeras in.

Nu när jag äntligen förstått varför jag skjuter upp saker hela tiden, så är det väl bara att ta tag i det och försöka att förändra sig, eller?? Nja, så enkelt är det ju inte… men just nu känns livet mycket enklare då jag inser att det finns fler som jag och att för att komma ur en negativ spiral… JUST DO IT!

Hanna